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Eine Osteoporose entsteht in erster Linie durch hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren. Im Detail produziert der Körper dann immer weniger knochenschützendes Östrogen und die Knochenmasse schwindet immer schneller.
Wer viel sitzt, der sollte regelmäßig aufstehen. Amerikanische Forscher haben durch eine Studie herausgefunden, dass schon zweiminütiges Herumlaufen einmal pro Stunde das Leben verlängern kann.
Besonders häufig kommt es bei Läufern und Joggern zu Knieproblemen. Insbesondere das Läuferknie ist eine typische Überlastungserscheinung...
Langes Sitzen, aber auch zu langes Stehen sind einseitige Belastungen, die Missempfindungen hervorrufen und sogar bis zu Verschleißerscheinungen sowie starken Schmerzen führen können.
Die Krankheitsbilder sind vielfältig: Schmerzen in den Beinen, den Ellenbogen, den Schultern sowie Probleme mit schmerzenden, steifen Fingern schränken die Lebensqualität massiv ein.
Wenn Sie mehr Sport machen möchten, sollten Sie zuerst hinterfragen, warum Sie sich in der Vergangenheit weniger bewegt haben. War die Bewegung zu anstrengend oder womöglich nicht abwechslungsreich genug?
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