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Schon gewusst?

Omega-3-Fettsäuren

Weltweit sind rund 70 % der Menschen nicht ausreichend mit den essenziellen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA versorgt. Diese wichtigen Fettsäuren, die für Herz-, Gehirn- und Augenfunktionen entscheidend sind, müssen über die Nahrung aufgenommen werden – vor allem durch fettreiche Fische wie Lachs oder Makrele [1]. Doch selbst regelmäßiger Fischverzehr reicht oft nicht aus, um den täglichen Bedarf zu decken, weshalb viele Menschen von Omega-3-Ergänzungen profitieren könnten.

Die empfohlene Tagesdosis für Omega-3-Fettsäuren liegt bei etwa 250-500 mg EPA und DHA kombiniert, um eine optimale Gesundheit zu unterstützen.

 

[1] https://www.bzfe.de/service/news/aktuelle-meldungen/news-archiv/meldungen-2020/maerz/weltweite-versorgungsluecke-bei-omega-3-fettsaeuren/



Häufig gestellte Fragen zum Produkt

Wie erkennt man qualitativ hochwertige Omega-3-Präparate?

Hochwertige Omega-3-Produkte enthalten hohe Dosierungen von EPA und DHA, den wichtigsten Omega-3-Fettsäuren. Viele Produkte werben mit einem hohen Omega-3-Gehalt, enthalten jedoch weniger wertvolle Fettsäuren. Achten Sie daher auf das EPA/DHA-Verhältnis, das je nach gewünschtem Effekt unterschiedlich ausfallen sollte.

Der TOTOX-Wert ist ein Maß für die Frische und Oxidationsstabilität von Speiseölen. Er gibt Aufschluss darüber, wie gut das Öl vor Oxidation geschützt ist und wie frisch es ist. Ein niedriger TOTOX-Wert zeigt an, dass das Öl wenig oxidiert ist und eine hohe Qualität aufweist. Werte unter 26 zeigen gute Frische und Stabilität an, gemäß offizieller Richtlinien. Das Fischöl in unseren Essence-Produkten liegt garantiert unter 26, in der Regel sogar unter 15.

Das Fischöl wird aus der Art Engraulis ringens gewonnen, auch bekannt als Sardine. Es stammt aus nachhaltiger Fischerei in Peru.

Ein ausgewogenes Verhältnis ist wichtig, da Omega-6 im Übermaß entzündungsfördernd wirken kann. Omega-3 hingegen unterstützt die Regulierung von Entzündungsprozessen im Körper. Eine ausreichende Zufuhr von Omega-3 kann daher zu einem gesünderen Entzündungsprofil beitragen.

Moderne Ernährungsgewohnheiten, die oft reich an pflanzlichen Ölen wie Sonnenblumen- oder Sojaöl sind, führen zu einem Überschuss an Omega-6. Dies führt dazu, dass viele Menschen zu wenig Omega-3 zu sich nehmen, was das Gleichgewicht verschiebt.

EPA und DHA können die Fließeigenschaften des Blutes verbessern, was die Bildung von Blutgerinnseln leicht hemmen kann. Diese Wirkung ist jedoch in normalen Dosierungen gering und sicher. Personen, die blutverdünnende Medikamente einnehmen, sollten dies dennoch mit ihrem Arzt abklären.

Die Einnahme zu einer Mahlzeit regt die Fettverdauung an und verbessert so die Aufnahme der Omega-3-Fettsäuren im Körper. Auf nüchternen Magen könnte die Aufnahme verringert sein, da die Fettverdauung dann weniger aktiv ist.

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